ඔබේ සෞඛ්‍යය විනාශ කළ හැකි නාන කාමර පුරුදු 10 ක්.

සාමාන්‍ය නාන කාමරයක වැසිකිළි බඳුනේ පමණක් බැක්ටීරියා මිලියන 3.2 ක් අඩංගු වේ. නරක පුරුදු සමඟ, අප කරන්නේ කුමක්ද යන්න නොදැන අපට සෑම විෂබීජයක්ම සෑම තැනම පැතිරවිය හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අපට කුරුලෑ හෝ සමේ බාධා ඇති විය හැක.අපගේ නාන කාමරයේ දිනපතා සිදු වන වැරදි මොනවාද සහ ඒවායින් බේරෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව තමා අද අපි ඔබ වෙත අරගෙන ආවේ. 

01. ඔබේ බිකිනි ප්‍රදේශය රැවුල බෑම

අපේ බිකිනි ප්‍රදේශයේ හිසකෙස් තිබීම ස්වාභාවිකය. පළමුවෙන්ම, ඒවායේ ප්රතිවිරුද්ධ ලිංගය ආකර්ෂණය කරන ෆෙරමෝන් අඩංගු වේ. දෙවනුව, ඔවුන් විදේශීය බැක්ටීරියා වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරයි.

එසේම, අපි එහි රැවුල කපන විට සමට විශාල හානියක් කළ හැකිය.

අප කළ යුතු දේ:

ඔබේ ශරීරය මුළුමනින්ම පිරිසිදුව තබා ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, සමීප සනීපාරක්ෂාව සඳහා කාන්තාවකගේ රේසරය සහ රැවුල බෑමේ ක්‍රීම් වැනි විශේෂ කාන්තාවන්ගේ රැවුල බෑමේ උපකරණ භාවිතා කරන්න. සම ඉතා සංවේදී බැවින් සබන් වඩාත් සුදුසු විසඳුම නොවේ.

උදාහරණයක් ලෙස ඉටි වැනි හිසකෙස් ඉවත් කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රම තිබේ. ඉටි ආලේප කිරීම වැනි විකල්ප ක්‍රම ගැන සලකා බලන්න. 

02. ලූෆා භාවිතා කිරීම

ලූෆා භාවිතා කිරීම හොඳ වන්නේ එය අලුත් වූ විට පමණි. එමඟින් ඔබේ මිය ගිය සමේ සෛල ඉවතට විසිවී යන අතර එය ස්පොන්ජියට ඇතුළු වී එහි රැඳේ. සාමාන්‍යයෙන් ඔබ සේදීම අවසන් කල පසු නාන කාමරයේ ලූෆා තබන්න එපා. බැක්ටීරියා වගා කිරීමට සුදුසුම අවස්ථාව මෙයයි.

සේදීමෙන් පසු ඔබ ඔබේ ලූෆා අතහැර යන සෑම අවස්ථාවකම බැක්ටීරියා දිගටම වර්ධනය වේ. එබැවින් ඔබ ඊළඟ වතාවේ එය භාවිතා කරන විට, අපිරිසිදුකම ඔබේ සිරුරට නැවත පැමිණේ.

ඔබ කළ යුතු දේ:

එය බොහෝ විට ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.

එය වියළීමට ඉඩ දී එය නාන කාමරයේ තබන්න එපා.

රෙදි සෝදන රෙදි වැනි නැවත භාවිතා කළ හැකි අයිතම භාවිතා කරන්න.

ලෝෆා භාවිතා නොකරන්න, නමුත් සතියකට දෙවරක් ඔබේ සම පැහැපත් කරන්න.

03. ඔබේ ශරීරයම නිවැරදිව පිරිසිදු නොකිරීම.

ඔබේ ශරීරය බැක්ටීරියා සහ කුරුලෑ වලින් ආරක්ෂා වන්නේ එය පිරිසිදු වූ විට පමණි. එය මුළුමනින්ම පිරිසිදු විය යුතුය. අපි බොහෝ විට ස්නානය කිරීමේදී සේදීම මඟ හරින ප්‍රදේශය වන්නේ පිටුපස, හිස්කබල, ඔබේ පාදවල පතුල සහ ඔබේ කන් පිටුපස ය.

ඔබ කළ යුතු දේ:

මෙම කොටස් සඳහා විශේෂ බුරුසු ලබා ගන්න, එවිට ඔබට ඒවා සේදීම මඟ හැරිය නොහැකි බව මතක් කර දෙනු ඇත.

04. ඔබේ දත් බුරුසුව නාන කාමරයෙන් දුරස්ව තබන්න.

නාන කාමරය නිවසේ පිරිසිදුම ප්‍රදේශය නොවන අතර එහි බැක්ටීරියා කීයක් වාසය කරනවාදැයි සිතීමට පවා උත්සාහ නොකිරීම හොඳය. මේ නිසා ඔබේ දත් බුරුසුව ඔබ භාවිතා කලාට පසුව නාන කාමරයේ තබා එන්න එපා. මෙයින් ඔබට විෂබීජ ඇතුල් වෙන්න පුලුවන්.

ඔබ කළ යුතු දේ:

ඔබේ දත් බුරුසුව වැසිකිළියෙන් ඈත්ව තබා ගැනීමට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් සොයා ගන්න.

සෑම මාස 3 කට වරක් ඔබේ දත් බුරුසුව ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

05. ගැජට් නාන කාමරයට රැගෙන යාම

මිනිසුන්ගෙන් 90% ක් පමණ ඔවුන්ගේ උපකරණ නාන කාමරයට ගෙන යයි. ඔව්, අපි අපේ දෑත් පිරිසිදු කරමු, නමුත් වැසිකිළියේ යම් කාලයක් ගත කිරීමෙන් පසු අපි අපගේ දුරකථනය පිරිසිදු නොකරමු. ඊට පසු, දිවා ආහාරය අතරතුර අපගේ දුරකථනය අප සමඟ රැගෙන මේසයක් මත තැබිය හැකිය.

ඔබ කළ යුතු දේ:

ඔබ නාන කාමරයේ කම්මැලි නම්, එහි ක්රීඩාවක් තබා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, එය රුබික්ස් කියුබ් විය හැකිය, නමුත් එසේ වුවද, එය සේදීමට අමතක නොකරන්න.

06. ඔබේ මුහුණ සඳහා තුවායක් භාවිතා කිරීම

ඔබේ මුහුණ සඳහා විශේෂ තුවායක් තිබුණද, එය ඉතා භයානක විය හැකිය, විශේෂයෙන් සමේ ගැටළු ඇති අයට. ඔබේ මුහුණ වියළීමට හා පසුව තෙත් වීමට එකම තුවායක් භාවිතා කරන සෑම අවස්ථාවකම. මෙය බැක්ටීරියා වගා කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.

ඔබ කළ යුතු දේ:

ඉවත දැමිය හැකි තුවා භාවිතා කරන්න. එය ඔබේ සම සුරකිනු ඇත, තවද ඔබට තවත් තුවා සේදීම අවශ්‍ය නොවේ.

07. තෙත් තුවා නාන කාමරයේ එල්ලීම

‌සමහර පුදගලයින් තමන්ගේ තුවා නාන කාමරයේ තබා එනවා මෙය ඇත්තෙන්ම බොහෝ නරකම දෙයක්. මේ නිසා ඔබේ තුවාය බැක්ටීරියා වල වාසස්ථානය විය හැකී. ඔබේ තෙත තුවාය නාන කාමරයෙන් රැගෙන ඒමට නම් අමතක කරන්න එපා.

ඔබ කළ යුතු දේ:

ඔබේ තෙත් තුවාය වියළි, ​​නැවුම් ස්ථානයක එල්ලා තබන්න, එවිට ඔබේ ඊළඟ ස්නානය තෙත් තුවායක නරක සුවඳෙන් ඈත් කර ගන්න පුළුවන්.

ස්නානය කිරීමෙන් පසු සෑම විටම ඔබේ තුවාය වෙනස් කරන්න.

08. මිනිත්තු 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් වැසිකිළියේ වාඩි වී සිටීම

පර්යේෂකයන්ට අනුව, මෙය සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැවින් එම නහර මත අමතර පීඩනයකින් අහුපෑවතන් නිපදවන අතර එය ලේ ගැලීමට හේතු වේ. මේ නිසා වැසිකිළියේ බොහෝ වාඩි වෙලා සිටීම නම් කරනන් එපා.

ඔබ කළ යුතු දේ:

ඔබ ඔබේ වැසිකිළිය භාවිතා කළ යුත්තේ සැබෑ අවශ්‍යතාවයක් ඇති විට පමණි.

ඔබ සමඟ කිසිදු ගැජට් හෝ පොත් නොගැනීම හොඳය, එවිට ඔබට කාලය ගැන අමතක නොවනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබට අහුපෑවතන් තිබේ නම්.

09. පියන වසන අතරතුර වැසිකිළිය සෝදා හරින්න

ඔබ විවෘත පියනක් සහිත වැසිකිළියක් සෝදා හරින විට, ගසාගෙන යන ජලය කුඩා අපද්‍රව්‍ය අංශු සමඟ මිශ්‍ර වී වාතයට ඉසිනවා. විෂබීජ වලට ඔබේ තුවාය, බේසම සහ දත් බුරුසුව පවා ලබා ගත හැකිය.

ඔබ කළ යුතු දේ:

පියන වැසීම පුරුද්දක් කරගන්න. ඔබට එය සැමවිටම අමතක වුවහොත්, ඔබට මතක් කර දීමට ස්ටිකරයක් සාදන්න.

10. ඔබ ෂැම්පූ කරන විට ඔබේ හිසකෙස් හිස මත තබා ගැනීම

ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු ඔබේ හිස මත ඔබේ තෙත් හිසකෙස් ගොඩ ගසනවාද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.කන්ඩිෂනර් භාවිතා කිරීමෙන් පසුව පවා ඔබේ හිස්කෙස් ගැට ගැසුණු ස්ව්භාවයක් ගන්නවා නම් මීට හේතූව ඔබ ෂැම්පු කරන විට ඔබේ හිස මත ඔබ ඔබේ හිස්කෙස් තබා ගැනීම විය හැකී.

ඔබ කළ යුතු දේ:

ඔබ කොණ්ඩය ෂැම්පු කිරීමේදී ඔබේ කොණ්ඩය ස්වාභාවිකව පවතින ආකාරයට තබන්න.

ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න.

Related posts

Leave a Comment